Träning i vatten med Terese Alvén

 

Att träna i vatten är skonsamt och passar de allra flesta eftersom det kan anpassas efter ens egen nivå. I vattnet blir det ett betydligt större motstånd än på land, vilket aktiverar fler muskeltrådar och låter dig få ut mer av din träning. 

Vattenövningar går att göra både lätta och tuffa, anpassa dem efter vilja och erfarenhet. Ett tips är att involvera hela familjen i träningen, det blir riktigt lekfullt. Författaren och träningsinspiratören Terese Alvén har en av Sveriges största träningsbloggar och har skrivit flera böcker om träning. Nu delar hon med sig av sina bästa träningstips för poolen.

Allmän inspirations film. Träning för hela kroppen.

Allmän inspirations film med skonsam träning för gravida.

Inspirations film vattenträning för löpare.

Hantlar överkropp

Ihåliga hantlar

Handredskap diskar

Universalredskap

Handredskap balans och uthållighet

Träningsbälte

Fotplattor

Träningsredskap fötter och vader

Universalring

Multiträningsredskap

Motståndshandskar