Bada dina hälsosamma kallbad i poolen

Hans Hägglund är professor vid Uppsala universitet och har skrivit mycket om kallbad.

 - Det är framför allt hjärt-kärlsystemet som aktiveras när man badar kallt. Det som är unikt är att det bruna fettet i kroppen stimuleras, ett fett som bränner energi istället för att lagra, som det vita fettet gör. Det vita fettet är en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar medan det bruna fettet anses vara hälsofrämjande för både hjärta och leder.

Hälsofördelarna med att vinterbada är dessutom flera och har du lyckan att äga en pool är det inga problem att hålla den öppen och bada året om.

Det har inte gjorts så många vetenskapliga studier kring kallbad ännu, men allt tyder på att det på många sätt är väldigt bra för hälsan.

De allra flesta som badar regelbundet upplever sig bli både piggare, starkare och få bättre sömn. Många tycker också att det lindrar värk och smärta, nedstämdhet och ångest och att deras immunförsvar
blir starkare.

- Visst går det bra att bada i sin pool även under vintern, säger Magnus Holgersson på Folkpool. Allra enklast är att
bara fortsätta bada efter att man stängt av poolen och ha en dränkbar pump som gör att vattnet cirkulerar och håller sig öppet längre.

Vill man istället hålla poolen i drift under vintern behövs en elvärmare som ser till att vattnet håller sig på några plusgrader. Man får också se till att reningsverket står varmbonat och inte fryser till.

Med några enkla knep går det alltså alldeles utmärkt att njuta av sin pool även under vintern.

Har man poolen i drift under vintern rekommenderar vi att man installerar ett enkelt övervakningssystem som larmar om pump eller värmare skulle slå av, avslutar Magnus Holgersson.